poniedziałek, 04 lipiec 2022 11:24

Jak wzmocnić swój organizm wraz z nadejściem wiosny? Postaw na te suplementy i witaminy

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
Natural Pharmaceuticals Natural Pharmaceuticals pixabay

Wszyscy zawsze z wielkim utęsknieniem oczekujemy wiosny, której przyjście oznacza, że wszystko dookoła nas odżywa.

Na trawnikach pojawiają się pierwsze kwiaty, a na drzewach niewielkie pąki, jednak największe znaczenie ma dla nas wydłużający się dzień. Jednocześnie jest to jednak bardzo intensywny czas dla organizmu każdego z nas. Za nami zima, która wiąże się z częstymi przeziębieniami, ale również chorobami, niejednokrotnie leczonymi za pomocą antybiotyków. Wszystko to sprawia, że nasza odporność jest nadszarpnięta, przez co wiosną nasze zdrowie wciąż jest narażone. Właśnie dlatego jest to odpowiedni czas na to, żeby wzmocnić swój organizm. Eksperci z Natural Pharmaceuticals zwracają uwagę zarówno na konieczność przyjmowania suplementów i witamin, jak i dobrze zbilansowaną dietę i włączenie ruchu do codziennej rutyny.

Codzienna porcja witamin

Jak już zostało wspomniane, zima jest niezwykle wymagającym okresem dla naszych organizmów. Dieta jest uboga w witaminy i minerały pochodzące bezpośrednio ze świeżych warzyw oraz owoców. Nie pomaga nam też bardzo mała ilość słońca ze względu na bardzo krótki dzień, ale również częste i praktycznie pełne zachmurzenie. Jest to powód, dla którego bardzo często w pierwszych tygodniach wiosny czujemy się osłabieni i bez energii. Warto zatem zadbać o swoje zdrowie i wzmocnić je poprzez uzupełnienie niedoborów wszelkich witamin. Według specjalistów z Natural Pharmaceuticals największą uwagą należy przywiązać do witaminy D, której głównym źródłem są promienie słoneczne, a tych wciąż brakuje. Żeby poprawić wyraźnie osłabioną odporność, dobrze jest sięgnąć po witaminę C, która nie tylko ją poprawi, ale także wspomoże ciało w walce z przeziębieniami.

Zrównoważona dieta

Wiosną w sklepach zaczynają pojawiać się pierwsze świeże owoce i warzywa, które, jak doskonale zdajemy sobie sprawę, mają największą wartość odżywczą. Warto zatem właśnie na ich rzecz zrezygnować z mrożonek czy gotowych dań, na których niejednokrotnie opiera się nasza zimowa dieta. Należy pamiętać, że to właśnie odpowiednio zbilansowane, a przy tym regularne posiłki są podstawą do wzmocnienia organizmu. Zresztą właśnie na tę kluczową rolę tego, co spożywamy, zwraca naszą uwagę Natural Pharmaceuticals. Dlatego też nawet jeśli decydujemy się przyjmować witaminy oraz minerały w postaci niewielkich tabletek czy kapsułek, nie powinniśmy zapominać o zdrowym odżywianiu. Dlatego też zaopatrz się w tłuste ryby morskie, chociażby łososia czy halibuta, bogatego w kwasy Omega, ale także orzechy i rośliny strączkowe, które są bardzo dobrym źródłem magnezu.

Kompleksowe podejście

Mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch i nie jest to powiedzenie całkowicie bezpodstawne. To właśnie zadbanie o kondycję organizmu sprawia, że czujemy się znacznie lepiej i mamy więcej energii do działania. Jednak, żeby rzeczywiście nasze ciało było w stanie działać na najwyższych obrotach, musimy się o nie odpowiednio zatroszczyć. Oczywiście, jak przypominają eksperci z Natural Pharmaceuticals, konieczne jest do tego uzupełnienie niedoborów witamin oraz wprowadzenie bogatej w składniki odżywcze diety, jednak nie obejdzie się bez jeszcze jednego – aktywności fizycznej. Warto wprowadzić ją do swojego planu co najmniej kilka razy w tygodniu. Może przyjmować ona naprawdę wiele różnorodnych form od długich spacerów aż po intensywne treningi z indywidualnym trenerem. Tak naprawdę wybór spomiędzy licznych sportów powinien zależeć od indywidualnych potrzeb, ale przede wszystkim upodobań. W końcu wszystko to ma sprawiać nam przyjemność i wzmocnić organizmy po zimowych miesiącach.

  • Centrum Warszawy - kolejne blokady ulic przez Ostatnie Pokolenie
    Centrum Warszawy - kolejne blokady ulic przez Ostatnie Pokolenie

    W czwartek rano, Warszawa ponownie stała się miejscem protestów grupy Ostatnie Pokolenie. Około 15 aktywistów i aktywistek zajęło ulicę Marszałkowską, pomiędzy ulicami Żurawią a Wspólną, blokując ruch kołowy. Zdarzenie to miało miejsce po godzinie 8.30, a przez około trzydzieści minut ulica była nieprzejezdna. Protestujący, uzbrojeni w transparenty oraz tabliczki z nazwami gmin borykających się z problemami dostępu do wody, domagali się od rządu większych inwestycji w publiczny transport.

    Napisano czwartek, 18 lipiec 2024 08:14
  • Przebudowa w centrum Warszawy - inwestycje na ulicach Złotej i Zgoda
    Przebudowa w centrum Warszawy - inwestycje na ulicach Złotej i Zgoda

    Ratusz m.st. Warszawy, ogłosił rozpoczęcie szeroko zakrojonych prac modernizacyjnych w centrum miasta, koncentrując się na kwartale między ulicami Złotą, Zgoda, Jasną oraz Sienkiewicza. W ramach projektu, który jest kluczowym elementem prezydenckiego programu "Nowe Centrum Warszawy", przewidziano przeprowadzenie kompleksowych zmian mających na celu zwiększenie atrakcyjności i funkcjonalności tej części miasta.

    Napisano środa, 17 lipiec 2024 10:22
  • Interwencja służb w ministerstwie - niebezpieczne przedmioty w torbie interesanta
    Interwencja służb w ministerstwie - niebezpieczne przedmioty w torbie interesanta

    Dzisiaj rano, na skrzyżowaniu ulic Nowogrodzkiej i Brackiej w Warszawie, doszło do niepokojącego incydentu w gmachu Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej. Zdarzenie to, skupiło uwagę licznych służb oraz mediów.

    Napisano wtorek, 16 lipiec 2024 12:17
  • Strefa czystego transportu w Warszawie - wprowadzenie nowych regulacji  
    Strefa czystego transportu w Warszawie - wprowadzenie nowych regulacji   

    1 lipca w Warszawie, wprowadzono Strefę Czystego Transportu (SCT). Inicjatywa ta obejmuje znaczną część Śródmieścia oraz selektywne fragmenty przyległych dzielnic. Celem wprowadzenia SCT jest redukcja poziomu zanieczyszczeń w powietrzu, co stanowi odpowiedź na rosnące problemy z jakością powietrza w dużych miastach.

    Napisano poniedziałek, 15 lipiec 2024 09:05
  • Tragiczny wypadek przy Al. Solidarności w Warszawie
    Tragiczny wypadek przy Al. Solidarności w Warszawie

    W czwartkowy wieczór, 11 lipca, doszło do tragicznego wypadku na trasie W - Z przy Alei Solidarności 71. Śmierć poniosła 40 - letnia pasażerka, podróżująca osobową toyotą, która z nieustalonych przyczyn uderzyła w słup latarni.

    Napisano piątek, 12 lipiec 2024 08:47