poniedziałek, 04 lipiec 2022 11:24

Jak wzmocnić swój organizm wraz z nadejściem wiosny? Postaw na te suplementy i witaminy

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
Natural Pharmaceuticals Natural Pharmaceuticals pixabay

Wszyscy zawsze z wielkim utęsknieniem oczekujemy wiosny, której przyjście oznacza, że wszystko dookoła nas odżywa.

Na trawnikach pojawiają się pierwsze kwiaty, a na drzewach niewielkie pąki, jednak największe znaczenie ma dla nas wydłużający się dzień. Jednocześnie jest to jednak bardzo intensywny czas dla organizmu każdego z nas. Za nami zima, która wiąże się z częstymi przeziębieniami, ale również chorobami, niejednokrotnie leczonymi za pomocą antybiotyków. Wszystko to sprawia, że nasza odporność jest nadszarpnięta, przez co wiosną nasze zdrowie wciąż jest narażone. Właśnie dlatego jest to odpowiedni czas na to, żeby wzmocnić swój organizm. Eksperci z Natural Pharmaceuticals zwracają uwagę zarówno na konieczność przyjmowania suplementów i witamin, jak i dobrze zbilansowaną dietę i włączenie ruchu do codziennej rutyny.

Codzienna porcja witamin

Jak już zostało wspomniane, zima jest niezwykle wymagającym okresem dla naszych organizmów. Dieta jest uboga w witaminy i minerały pochodzące bezpośrednio ze świeżych warzyw oraz owoców. Nie pomaga nam też bardzo mała ilość słońca ze względu na bardzo krótki dzień, ale również częste i praktycznie pełne zachmurzenie. Jest to powód, dla którego bardzo często w pierwszych tygodniach wiosny czujemy się osłabieni i bez energii. Warto zatem zadbać o swoje zdrowie i wzmocnić je poprzez uzupełnienie niedoborów wszelkich witamin. Według specjalistów z Natural Pharmaceuticals największą uwagą należy przywiązać do witaminy D, której głównym źródłem są promienie słoneczne, a tych wciąż brakuje. Żeby poprawić wyraźnie osłabioną odporność, dobrze jest sięgnąć po witaminę C, która nie tylko ją poprawi, ale także wspomoże ciało w walce z przeziębieniami.

Zrównoważona dieta

Wiosną w sklepach zaczynają pojawiać się pierwsze świeże owoce i warzywa, które, jak doskonale zdajemy sobie sprawę, mają największą wartość odżywczą. Warto zatem właśnie na ich rzecz zrezygnować z mrożonek czy gotowych dań, na których niejednokrotnie opiera się nasza zimowa dieta. Należy pamiętać, że to właśnie odpowiednio zbilansowane, a przy tym regularne posiłki są podstawą do wzmocnienia organizmu. Zresztą właśnie na tę kluczową rolę tego, co spożywamy, zwraca naszą uwagę Natural Pharmaceuticals. Dlatego też nawet jeśli decydujemy się przyjmować witaminy oraz minerały w postaci niewielkich tabletek czy kapsułek, nie powinniśmy zapominać o zdrowym odżywianiu. Dlatego też zaopatrz się w tłuste ryby morskie, chociażby łososia czy halibuta, bogatego w kwasy Omega, ale także orzechy i rośliny strączkowe, które są bardzo dobrym źródłem magnezu.

Kompleksowe podejście

Mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch i nie jest to powiedzenie całkowicie bezpodstawne. To właśnie zadbanie o kondycję organizmu sprawia, że czujemy się znacznie lepiej i mamy więcej energii do działania. Jednak, żeby rzeczywiście nasze ciało było w stanie działać na najwyższych obrotach, musimy się o nie odpowiednio zatroszczyć. Oczywiście, jak przypominają eksperci z Natural Pharmaceuticals, konieczne jest do tego uzupełnienie niedoborów witamin oraz wprowadzenie bogatej w składniki odżywcze diety, jednak nie obejdzie się bez jeszcze jednego – aktywności fizycznej. Warto wprowadzić ją do swojego planu co najmniej kilka razy w tygodniu. Może przyjmować ona naprawdę wiele różnorodnych form od długich spacerów aż po intensywne treningi z indywidualnym trenerem. Tak naprawdę wybór spomiędzy licznych sportów powinien zależeć od indywidualnych potrzeb, ale przede wszystkim upodobań. W końcu wszystko to ma sprawiać nam przyjemność i wzmocnić organizmy po zimowych miesiącach.

  • Asfaltowanie ulicy Gagarina i powiązane prace drogowe w Warszawie
    Asfaltowanie ulicy Gagarina i powiązane prace drogowe w Warszawie

    W ostatnich miesiącach mieszkańcy i kierowcy obserwują intensywne prace drogowe na ulicy Gagarina w Warszawie, które mają na celu ulepszenie infrastruktury drogowej i tramwajowej. Przedstawiamy szczegółowe informacje na temat tych działań, ich harmonogramu oraz wpływ na ruch lokalny.

    Napisano czwartek, 18 kwiecień 2024 08:45
  • Kolejne blokady mostów w Warszawie
    Kolejne blokady mostów w Warszawie

    Od poniedziałku, mieszkańcy Warszawy stają przed nowym wyzwaniem, w codziennym przemieszczaniu się po mieście. Aktywiści z organizacji Ostatnie Pokolenie, kolejny raz przystąpili do blokad warszawskich mostów, mając na celu zwrócenie uwagi na kryzys klimatyczny. Najnowsze akcje, miały miejsce na moście Poniatowskiego oraz Gdańskim, wywołując tym samym znaczne utrudnienia w ruchu.

    Napisano środa, 17 kwiecień 2024 08:48
  • Zlikwidowanie dużego magazynu narkotyków w Warszawie  
    Zlikwidowanie dużego magazynu narkotyków w Warszawie   

    W ostatnim czasie, stołeczni policjanci przeprowadzili skuteczną operację, która doprowadziła do zlikwidowania dużego magazynu narkotyków, w dzielnicy Wawer w Warszawie. W wyniku działań, zabezpieczono substancje psychoaktywne o szacunkowej wartości ponad pięciu milionów złotych, co stanowi jedno z większych tego typu przedsięwzięć w ostatnich miesiącach. Zatrzymano również 27-letniego mężczyznę, który teraz stoi przed perspektywą wieloletniego pozbawienia wolności.

    Napisano wtorek, 16 kwiecień 2024 07:47
  • Uwięzienie kobiety przy ulicy Koszykowej w Warszawie
    Uwięzienie kobiety przy ulicy Koszykowej w Warszawie

    Wczorajsze działania policji Warszawa Śródmieście, zakończyły się sukcesem, dzięki czemu udało się uwolnić 32-letnią kobietę, która była przetrzymywana w piwnicy, jednego z budynków przy ulicy Koszykowej. Sprawca został zatrzymany tego samego dnia.

    Napisano poniedziałek, 15 kwiecień 2024 07:59
  • Samolot w Wawrze przyciąga tłumy - ewakuacja nastolatka
    Samolot w Wawrze przyciąga tłumy - ewakuacja nastolatka

    Od początku marca Cessna 150 F, która awaryjnie wylądowała na podmokłym terenie w pobliżu Zakola Wawerskiego w Warszawie, przyciąga uwagę mieszkańców. Maszyna, znajdująca się około 350 metrów od ulicy Kadetów, nie została do tej pory usunięta z miejsca zdarzenia, z powodu trwającego śledztwa prokuratorskiego i trudności technicznych, takich jak brak dostępu do ciężkiego sprzętu w terenie podmokłym.

    Napisano piątek, 12 kwiecień 2024 09:52