poniedziałek, 04 lipiec 2022 11:24

Jak wzmocnić swój organizm wraz z nadejściem wiosny? Postaw na te suplementy i witaminy

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
Natural Pharmaceuticals Natural Pharmaceuticals pixabay

Wszyscy zawsze z wielkim utęsknieniem oczekujemy wiosny, której przyjście oznacza, że wszystko dookoła nas odżywa.

Na trawnikach pojawiają się pierwsze kwiaty, a na drzewach niewielkie pąki, jednak największe znaczenie ma dla nas wydłużający się dzień. Jednocześnie jest to jednak bardzo intensywny czas dla organizmu każdego z nas. Za nami zima, która wiąże się z częstymi przeziębieniami, ale również chorobami, niejednokrotnie leczonymi za pomocą antybiotyków. Wszystko to sprawia, że nasza odporność jest nadszarpnięta, przez co wiosną nasze zdrowie wciąż jest narażone. Właśnie dlatego jest to odpowiedni czas na to, żeby wzmocnić swój organizm. Eksperci z Natural Pharmaceuticals zwracają uwagę zarówno na konieczność przyjmowania suplementów i witamin, jak i dobrze zbilansowaną dietę i włączenie ruchu do codziennej rutyny.

Codzienna porcja witamin

Jak już zostało wspomniane, zima jest niezwykle wymagającym okresem dla naszych organizmów. Dieta jest uboga w witaminy i minerały pochodzące bezpośrednio ze świeżych warzyw oraz owoców. Nie pomaga nam też bardzo mała ilość słońca ze względu na bardzo krótki dzień, ale również częste i praktycznie pełne zachmurzenie. Jest to powód, dla którego bardzo często w pierwszych tygodniach wiosny czujemy się osłabieni i bez energii. Warto zatem zadbać o swoje zdrowie i wzmocnić je poprzez uzupełnienie niedoborów wszelkich witamin. Według specjalistów z Natural Pharmaceuticals największą uwagą należy przywiązać do witaminy D, której głównym źródłem są promienie słoneczne, a tych wciąż brakuje. Żeby poprawić wyraźnie osłabioną odporność, dobrze jest sięgnąć po witaminę C, która nie tylko ją poprawi, ale także wspomoże ciało w walce z przeziębieniami.

Zrównoważona dieta

Wiosną w sklepach zaczynają pojawiać się pierwsze świeże owoce i warzywa, które, jak doskonale zdajemy sobie sprawę, mają największą wartość odżywczą. Warto zatem właśnie na ich rzecz zrezygnować z mrożonek czy gotowych dań, na których niejednokrotnie opiera się nasza zimowa dieta. Należy pamiętać, że to właśnie odpowiednio zbilansowane, a przy tym regularne posiłki są podstawą do wzmocnienia organizmu. Zresztą właśnie na tę kluczową rolę tego, co spożywamy, zwraca naszą uwagę Natural Pharmaceuticals. Dlatego też nawet jeśli decydujemy się przyjmować witaminy oraz minerały w postaci niewielkich tabletek czy kapsułek, nie powinniśmy zapominać o zdrowym odżywianiu. Dlatego też zaopatrz się w tłuste ryby morskie, chociażby łososia czy halibuta, bogatego w kwasy Omega, ale także orzechy i rośliny strączkowe, które są bardzo dobrym źródłem magnezu.

Kompleksowe podejście

Mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch i nie jest to powiedzenie całkowicie bezpodstawne. To właśnie zadbanie o kondycję organizmu sprawia, że czujemy się znacznie lepiej i mamy więcej energii do działania. Jednak, żeby rzeczywiście nasze ciało było w stanie działać na najwyższych obrotach, musimy się o nie odpowiednio zatroszczyć. Oczywiście, jak przypominają eksperci z Natural Pharmaceuticals, konieczne jest do tego uzupełnienie niedoborów witamin oraz wprowadzenie bogatej w składniki odżywcze diety, jednak nie obejdzie się bez jeszcze jednego – aktywności fizycznej. Warto wprowadzić ją do swojego planu co najmniej kilka razy w tygodniu. Może przyjmować ona naprawdę wiele różnorodnych form od długich spacerów aż po intensywne treningi z indywidualnym trenerem. Tak naprawdę wybór spomiędzy licznych sportów powinien zależeć od indywidualnych potrzeb, ale przede wszystkim upodobań. W końcu wszystko to ma sprawiać nam przyjemność i wzmocnić organizmy po zimowych miesiącach.

  • Torebki na co dzień, czyli totalny must have. Propozycje idealne do każdej stylizacji!
    Torebki na co dzień, czyli totalny must have. Propozycje idealne do każdej stylizacji!

    Torebki: są tak różnorodne, że wpiszą się w styl i estetykę każdej kobiety. Które torebki na co dzień, a które modele na wyjątkowe okazje?

    Written on wtorek, 09 sierpień 2022 09:31
  • Wybieramy najlepszy wózek dziecięcy
    Wybieramy najlepszy wózek dziecięcy

    Wybór odpowiedniego wózka dla dziecka często bywa niełatwy. Co wobec tego należy brać pod uwagę, kiedy trzeba kupić wózek dziecięcy? Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat wózków dziecięcych, to przeczytaj poniższy artykuł.

    Written on wtorek, 02 sierpień 2022 09:07
  • Sposoby na upał w biurze
    Sposoby na upał w biurze

    Upalne dni dają się we znaki, a prognozy pogody sugerują, że wysokie temperatury szybko nie przeminą. Jak radzić sobie z taką sytuacją, szczególnie kiedy spędzamy długie godziny w pracy w pomieszczeniu bez klimatyzacji?

    Written on czwartek, 28 lipiec 2022 16:27
  • Jak i gdzie zamówić tort na Mokotowie?
    Jak i gdzie zamówić tort na Mokotowie?

    Warszawa to jeden z największych w Polsce rynków cukierniczych. Każda dzielnica ma swoje cukiernie – Mokotów nie jest tu żadnym wyjątkiem. W większości takich miejsc nie ma problemu z zamówieniem tortu. O czym trzeba przy tej okazji pamiętać?

    Written on środa, 27 lipiec 2022 14:12
  • Kurs protetyka stomatologiczna – rozwijaj swoje umiejętności!
    Kurs protetyka stomatologiczna – rozwijaj swoje umiejętności!

    Każda dziedzina związana bezpośrednio ze stanem naszego zdrowia wciąż się rozwija. Stale słyszymy o coraz to nowych metodach zwalczania chorób, czy przeprowadzania zabiegów.

    Written on piątek, 22 lipiec 2022 10:28