poniedziałek, 04 lipiec 2022 11:24

Jak wzmocnić swój organizm wraz z nadejściem wiosny? Postaw na te suplementy i witaminy

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
Natural Pharmaceuticals Natural Pharmaceuticals pixabay

Wszyscy zawsze z wielkim utęsknieniem oczekujemy wiosny, której przyjście oznacza, że wszystko dookoła nas odżywa.

Na trawnikach pojawiają się pierwsze kwiaty, a na drzewach niewielkie pąki, jednak największe znaczenie ma dla nas wydłużający się dzień. Jednocześnie jest to jednak bardzo intensywny czas dla organizmu każdego z nas. Za nami zima, która wiąże się z częstymi przeziębieniami, ale również chorobami, niejednokrotnie leczonymi za pomocą antybiotyków. Wszystko to sprawia, że nasza odporność jest nadszarpnięta, przez co wiosną nasze zdrowie wciąż jest narażone. Właśnie dlatego jest to odpowiedni czas na to, żeby wzmocnić swój organizm. Eksperci z Natural Pharmaceuticals zwracają uwagę zarówno na konieczność przyjmowania suplementów i witamin, jak i dobrze zbilansowaną dietę i włączenie ruchu do codziennej rutyny.

Codzienna porcja witamin

Jak już zostało wspomniane, zima jest niezwykle wymagającym okresem dla naszych organizmów. Dieta jest uboga w witaminy i minerały pochodzące bezpośrednio ze świeżych warzyw oraz owoców. Nie pomaga nam też bardzo mała ilość słońca ze względu na bardzo krótki dzień, ale również częste i praktycznie pełne zachmurzenie. Jest to powód, dla którego bardzo często w pierwszych tygodniach wiosny czujemy się osłabieni i bez energii. Warto zatem zadbać o swoje zdrowie i wzmocnić je poprzez uzupełnienie niedoborów wszelkich witamin. Według specjalistów z Natural Pharmaceuticals największą uwagą należy przywiązać do witaminy D, której głównym źródłem są promienie słoneczne, a tych wciąż brakuje. Żeby poprawić wyraźnie osłabioną odporność, dobrze jest sięgnąć po witaminę C, która nie tylko ją poprawi, ale także wspomoże ciało w walce z przeziębieniami.

Zrównoważona dieta

Wiosną w sklepach zaczynają pojawiać się pierwsze świeże owoce i warzywa, które, jak doskonale zdajemy sobie sprawę, mają największą wartość odżywczą. Warto zatem właśnie na ich rzecz zrezygnować z mrożonek czy gotowych dań, na których niejednokrotnie opiera się nasza zimowa dieta. Należy pamiętać, że to właśnie odpowiednio zbilansowane, a przy tym regularne posiłki są podstawą do wzmocnienia organizmu. Zresztą właśnie na tę kluczową rolę tego, co spożywamy, zwraca naszą uwagę Natural Pharmaceuticals. Dlatego też nawet jeśli decydujemy się przyjmować witaminy oraz minerały w postaci niewielkich tabletek czy kapsułek, nie powinniśmy zapominać o zdrowym odżywianiu. Dlatego też zaopatrz się w tłuste ryby morskie, chociażby łososia czy halibuta, bogatego w kwasy Omega, ale także orzechy i rośliny strączkowe, które są bardzo dobrym źródłem magnezu.

Kompleksowe podejście

Mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch i nie jest to powiedzenie całkowicie bezpodstawne. To właśnie zadbanie o kondycję organizmu sprawia, że czujemy się znacznie lepiej i mamy więcej energii do działania. Jednak, żeby rzeczywiście nasze ciało było w stanie działać na najwyższych obrotach, musimy się o nie odpowiednio zatroszczyć. Oczywiście, jak przypominają eksperci z Natural Pharmaceuticals, konieczne jest do tego uzupełnienie niedoborów witamin oraz wprowadzenie bogatej w składniki odżywcze diety, jednak nie obejdzie się bez jeszcze jednego – aktywności fizycznej. Warto wprowadzić ją do swojego planu co najmniej kilka razy w tygodniu. Może przyjmować ona naprawdę wiele różnorodnych form od długich spacerów aż po intensywne treningi z indywidualnym trenerem. Tak naprawdę wybór spomiędzy licznych sportów powinien zależeć od indywidualnych potrzeb, ale przede wszystkim upodobań. W końcu wszystko to ma sprawiać nam przyjemność i wzmocnić organizmy po zimowych miesiącach.

  • Rolety okienne i plisy - funkcjonalność i estetyka w jednym
    Rolety okienne i plisy - funkcjonalność i estetyka w jednym

    Rolety okienne i plisy to dwa rodzaje osłon okiennych, które cieszą się coraz większą popularnością. Oba rozwiązania mają wiele zalet, które sprawiają, że są idealne do każdego domu i biura.

    Napisano piątek, 01 grudzień 2023 09:58
  • Nabycie nieruchomości na licytacji komorniczej
    Nabycie nieruchomości na licytacji komorniczej

    Nabycie nieruchomości na licytacji komorniczej może być atrakcyjnym sposobem na zakup domu lub mieszkania za znacznie niższą cenę niż na rynku pierwotnym lub wtórnym. Proces ten jednak nie jest pozbawiony ryzyka. Poniżej przedstawiamy najważniejsze zalety i wady tej formy nabycia nieruchomości.

    Napisano wtorek, 28 listopad 2023 12:04
  • Czerwona bransoletka
    Czerwona bransoletka

    Czerwona bransoletka to biżuteria, którą warto nosić na co dzień. Okazuje się, że błyskotka tego typu może przynosić szczęście, dlatego wzbudza ogromne zainteresowanie wśród kobiet. Jaką bransoletkę wybrać? Czym cechują się czerwone bransoletki?

    Napisano wtorek, 28 listopad 2023 12:01
  • Drgawki gorączkowe u dziecka - czym są i jak udzielić pierwszej pomocy?
    Drgawki gorączkowe u dziecka - czym są i jak udzielić pierwszej pomocy?

    Drgawki gorączkowe u dzieci są zjawiskiem, które może wywoływać niepokój wśród rodziców i opiekunów. Oto szczegółowy artykuł, który wyjaśnia, co to są drgawki gorączkowe, ich przyczyny, objawy, postępowanie w przypadku ich wystąpienia oraz ogólne ryzyko i statystyki dotyczące tego stanu.

    Napisano piątek, 24 listopad 2023 19:17
  • Kancelaria doradztwa restrukturyzacyjnego i upadłościowego
    Kancelaria doradztwa restrukturyzacyjnego i upadłościowego

    Pandemia, wojna za naszą wschodnią granicą, inflacja, postępujące zmiany klimatyczne – w ostatnich latach przedsiębiorcy i rolnicy w Polsce nie mają łatwo. Rosnące koszty prowadzenia działalności sprawiają, że wiele osób decyduje się na zamknięcie działalności lub restrukturyzację firmy. Tylko w 2022 roku do rejestru CEIDG wpłynęło 152 tys. wniosków o likwidację. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz postępowanie upadłościowe czy restrukturyzację – warto przez ten proces przejść przy asyście prawnika.

    Napisano czwartek, 23 listopad 2023 09:54