poniedziałek, 04 lipiec 2022 11:24

Jak wzmocnić swój organizm wraz z nadejściem wiosny? Postaw na te suplementy i witaminy

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
Natural Pharmaceuticals Natural Pharmaceuticals pixabay

Wszyscy zawsze z wielkim utęsknieniem oczekujemy wiosny, której przyjście oznacza, że wszystko dookoła nas odżywa.

Na trawnikach pojawiają się pierwsze kwiaty, a na drzewach niewielkie pąki, jednak największe znaczenie ma dla nas wydłużający się dzień. Jednocześnie jest to jednak bardzo intensywny czas dla organizmu każdego z nas. Za nami zima, która wiąże się z częstymi przeziębieniami, ale również chorobami, niejednokrotnie leczonymi za pomocą antybiotyków. Wszystko to sprawia, że nasza odporność jest nadszarpnięta, przez co wiosną nasze zdrowie wciąż jest narażone. Właśnie dlatego jest to odpowiedni czas na to, żeby wzmocnić swój organizm. Eksperci z Natural Pharmaceuticals zwracają uwagę zarówno na konieczność przyjmowania suplementów i witamin, jak i dobrze zbilansowaną dietę i włączenie ruchu do codziennej rutyny.

Codzienna porcja witamin

Jak już zostało wspomniane, zima jest niezwykle wymagającym okresem dla naszych organizmów. Dieta jest uboga w witaminy i minerały pochodzące bezpośrednio ze świeżych warzyw oraz owoców. Nie pomaga nam też bardzo mała ilość słońca ze względu na bardzo krótki dzień, ale również częste i praktycznie pełne zachmurzenie. Jest to powód, dla którego bardzo często w pierwszych tygodniach wiosny czujemy się osłabieni i bez energii. Warto zatem zadbać o swoje zdrowie i wzmocnić je poprzez uzupełnienie niedoborów wszelkich witamin. Według specjalistów z Natural Pharmaceuticals największą uwagą należy przywiązać do witaminy D, której głównym źródłem są promienie słoneczne, a tych wciąż brakuje. Żeby poprawić wyraźnie osłabioną odporność, dobrze jest sięgnąć po witaminę C, która nie tylko ją poprawi, ale także wspomoże ciało w walce z przeziębieniami.

Zrównoważona dieta

Wiosną w sklepach zaczynają pojawiać się pierwsze świeże owoce i warzywa, które, jak doskonale zdajemy sobie sprawę, mają największą wartość odżywczą. Warto zatem właśnie na ich rzecz zrezygnować z mrożonek czy gotowych dań, na których niejednokrotnie opiera się nasza zimowa dieta. Należy pamiętać, że to właśnie odpowiednio zbilansowane, a przy tym regularne posiłki są podstawą do wzmocnienia organizmu. Zresztą właśnie na tę kluczową rolę tego, co spożywamy, zwraca naszą uwagę Natural Pharmaceuticals. Dlatego też nawet jeśli decydujemy się przyjmować witaminy oraz minerały w postaci niewielkich tabletek czy kapsułek, nie powinniśmy zapominać o zdrowym odżywianiu. Dlatego też zaopatrz się w tłuste ryby morskie, chociażby łososia czy halibuta, bogatego w kwasy Omega, ale także orzechy i rośliny strączkowe, które są bardzo dobrym źródłem magnezu.

Kompleksowe podejście

Mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch i nie jest to powiedzenie całkowicie bezpodstawne. To właśnie zadbanie o kondycję organizmu sprawia, że czujemy się znacznie lepiej i mamy więcej energii do działania. Jednak, żeby rzeczywiście nasze ciało było w stanie działać na najwyższych obrotach, musimy się o nie odpowiednio zatroszczyć. Oczywiście, jak przypominają eksperci z Natural Pharmaceuticals, konieczne jest do tego uzupełnienie niedoborów witamin oraz wprowadzenie bogatej w składniki odżywcze diety, jednak nie obejdzie się bez jeszcze jednego – aktywności fizycznej. Warto wprowadzić ją do swojego planu co najmniej kilka razy w tygodniu. Może przyjmować ona naprawdę wiele różnorodnych form od długich spacerów aż po intensywne treningi z indywidualnym trenerem. Tak naprawdę wybór spomiędzy licznych sportów powinien zależeć od indywidualnych potrzeb, ale przede wszystkim upodobań. W końcu wszystko to ma sprawiać nam przyjemność i wzmocnić organizmy po zimowych miesiącach.

  • Co na kaca? Skuteczne domowe sposoby na złagodzenie objawów
    Co na kaca? Skuteczne domowe sposoby na złagodzenie objawów

    Kac to efekt nadmiernego spożycia alkoholu, który objawia się bólem głowy, nudnościami, odwodnieniem i ogólnym osłabieniem. Aby złagodzić jego objawy i przyspieszyć regenerację organizmu, warto sięgnąć po domowe sposoby na kaca. Sprawdź, jak skutecznie radzić sobie z kacem i co pomaga przywrócić równowagę po zakrapianej imprezie.

    Napisano czwartek, 06 luty 2025 16:00
  • Zatrzymano mężczyznę strzelającego w autobusie linii 119
    Zatrzymano mężczyznę strzelającego w autobusie linii 119

    Policja zatrzymała mężczyznę, podejrzanego o uszkodzenie szyby w warszawskim autobusie linii 119. 36-letni obywatel Polski był wcześniej notowany za znieważenie oraz posiadanie narkotyków. Mężczyzna oddał trzy strzały po odmowie okazania prawa jazdy przez kierowcę.

    Napisano czwartek, 06 luty 2025 10:19
  • Atak na kierowcę - pasażer strzelał w autobusie
    Atak na kierowcę - pasażer strzelał w autobusie

    We wtorek wieczorem, miało miejsce szokujące zdarzenie. Przypadkowy mężczyzna oddał kilka strzałów w autobusie linii 119. Na szczęście, nikomu nic się nie stało. Policja bada okoliczności zdarzenia i poszukuje sprawcy.

    Napisano środa, 05 luty 2025 10:48
  • Zerwanie więzadła w kolanie – objawy, przyczyny i metody leczenia
    Zerwanie więzadła w kolanie – objawy, przyczyny i metody leczenia

    Zerwanie więzadła w kolanie to poważny problem. Poznaj objawy, metody diagnozy i skuteczne leczenie. Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć gdzie w Warszawie zdiagnozować uraz i udać się na zabieg.

    Napisano wtorek, 04 luty 2025 16:10
  • Zderzenie trzech pojazdów na alei Prymasa Tysiąclecia - utrudnienia w ruchu
    Zderzenie trzech pojazdów na alei Prymasa Tysiąclecia - utrudnienia w ruchu

    W alei Prymasa Tysiąclecia doszło do zderzenia trzech pojazdów. W kolizji uczestniczyły dwa samochody osobowe oraz auto dostawcze. Wypadek spowodował znaczne utrudnienia w ruchu w kierunku trasy S8 oraz Marek. Policja prowadzi działania na miejscu zdarzenia.

    Napisano wtorek, 04 luty 2025 12:19