Wiele osób słyszało, że biotyna korzystnie wpływa na stan włosów, skóry i paznokci. Dlatego biotyna w tabletkach jest chętnie stosowana przez osoby, które chcą zadbać o swój wygląd. Warto jednak wiedzieć, czym dokładnie jest ta substancja i jakie mogą być oznaki niedoboru biotyny. O czym musisz wiedzieć, zanim wybierzesz lek na włosy z biotyną?
Czym jest biotyna?
Biotyna, inaczej witamina B7 lub H, należy do witamin z grupy B. Bierze ona udział w syntezie aminokwasów, kwasów tłuszczowych i cukrów. Choć jest powszechnie znana jako witamina mająca wpływ na stan skóry, włosów i paznokci, biotyna wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Dzięki zawartości cząsteczek siarki, które biorą udział w budowie keratyny, świetnie wpływa na stan włosów i paznokci. Warto też pamiętać, że biotyna może opóźniać proces siwienia włosów. Z kolei obecność witaminy B7 w komórkach sprawia, że skóra jest mocna i odporna na uszkodzenia. Biotyna pomaga też w przypadku problemów z trądzikiem i nadmiernej aktywności gruczołów łojowych.
Biotyna wpływa nie tylko na wygląd, ale też na prawidłową pracę całego organizmu. Stabilizuje poziom glukozy, przyspiesza przemianę materii, wzmacnia też pracę tarczycy i trzustki. Razem z witaminą K pełni ważną funkcję w procesie krzepnięcia krwi. Pozwala też zapobiegać drętwieniu kończyn i skurczom. Biotyna wpływa też pozytywnie na stan psychiczny. Szczególnie istotna jest w sytuacjach stresowych, ponieważ wtedy wzrasta zapotrzebowanie na witaminę B7.
Kiedy stosować lek z biotyną?
Piękne włosy i gładka cera to marzenie wielu osób, a w osiągnięciu takich efektów niezastąpiona jest biotyna. Znajdziemy ją w takich produktach spożywczych jak: podroby, drożdże, soja, soczewica i żółtko jaja. W niewielkich ilościach występuje też w nabiale, rybach i niektórych warzywach. W przypadku zwiększonego zapotrzebowania warto jednak przyjmować preparaty z biotyną w tabletkach. Biotyna jako lek dobrze się sprawdza w wielu sytuacjach. Jest pomocna między innymi po zakończonej antybiotykoterapii. Powinny też po nią sięgnąć osoby, które chciałyby poprawić stan swoich włosów, paznokci i skóry. Wypadanie włosów, zaburzenia wzrostu włosów i paznokci, stany zapalne skóry – jeśli zmagasz się z tymi problemami, biotyna może pomóc. Wcześniej warto jednak skonsultować się z lekarzem i zrobić niezbędne badania, aby wykluczyć inne przyczyny występujących dolegliwości.
Co może świadczyć o niedoborze biotyny?
Niedobory biotyny nie występują często, jednak kiedy to nastąpi, zwykle wiąże się z dokuczliwymi objawami. Dotyczą one nie tylko wyglądu skóry i włosów, ale też samopoczucia. Wśród objawów niedoboru biotyny są m.in.:
- senność,
- chroniczne zmęczenie,
- apatia,
- stany lękowe,
- drętwienie dłoni,
- wypadające włosy,
- rozdwajające się paznokcie,
- zmiany skórne (trądzik, łojotok, łupież, łuszczenie się skóry).
W przypadku zaobserwowania niepokojących objawów należy wykonać badanie laboratoryjne, aby sprawdzić poziom witaminy H w organizmie. Mimo nieprzyjemnych dolegliwości po zastosowaniu leku z biotyną już po kilku dniach można zauważyć efekty. Warto pamiętać, że przyjmowanie biotyny może wpływać na wyniki niektórych badań, między innymi tarczycowych. Dlatego zaleca się, aby przed wykonaniem planowanych badań laboratoryjnych odstawić preparaty z biotyną, na kilka dni przed badaniem.